8 Tips Kesehatan Untuk Hidup Sehat


Tips Kesehatan untuk dapat hidup sehat adalah sesuatu hal yang paling banyak dicari oleh Kebanyakan orang karena mereka ingin hidupnya menjadi sehat, bugar dan terlihat lebih muda. Tapi jika anda tergolong orang yang sangat sibuk dengan pekerjaan dan aktifitas anda mungkin anda akan merasa kesulitan atau bahkan tidak bisa menemukan waktu luang untuk itu. Bahkan, anda mungkin telah melihat iklan-iklan yang menawarkan Tips Kesehatan di TV misalnya tentang 7 latihan kebugaran yang berbeda dengan berbagai selebriti dan aktris sebagai bintang tamunya, tapi saya ingin tahu berapa banyak orang yang akan tetap berpegang teguh pada rencana ketika anda membeli produk tersebut.


Tips Kesehatan

Jika di tahun 2012 ini anda ingin berubah atau merubah kebiasaan anda untuk melakukan suatu perubahan tentang gaya hidup sehat anda, tubuh Anda dan keluarga Anda, maka saatnya untuk memakai dan mengencangkan sabuk pengaman dan menemukan kebiasaan baru yang akan lebih bermanfaat. Jika Anda setuju? Hidup sehat tidak selalu harus keras, namun harus terbiasa dan memerlukan sedikit komitmen dan cinta yang besar untuk menjadi sehat.


Berikut adalah 8 tips kesehatan untuk hidup sehat untuk anda:


1. Tips Kesehatan Pertama – Menikmati segelas air putih di pagi hari

Tips hidup sehat yang pertama adalah jika Anda tidak mempunyai waktu untuk kegiatan lain di pagi hari, luangkanlah sedikit waktu untuk minum segelas air putih. Kita kehilangan banyak oksigen setelah melalui malam hari dan untuk meremajakan sel-sel kita, kita perlu untuk memasok mereka dengan air dan oksigen. Minumlah segelas air putih dalam waktu seminggu maka Anda akan mulai merasakan bahwa tubuh Anda tidak mudah lelah. Saya suka rasa dari air, tapi saya tahu beberapa orang ada yang tidak suka, apabila Anda salah satu dari mereka, maka dalam tips Kesehatan ini Saya juga akan memberilan tips untuk mengatasinya. Caranya adalah, peraslah jeruk segar ke dalam air putih Anda untuk memberikan rasa dan aroma jeruk di dalam air minum Anda, maka Saya yakin anda akan menyukai rasanya.

Tips Kesehatan

Minumlah segelas air putih segar


2. Tips Kesehatan Kedua – Makanlah buah-buahan

Tips hidup sehat yang kedua adalah, Ke mana pun Anda pergi – baik itu dengan berjalan kaki atau berkendara ke supermarket maupun pergi untuk sebuah pertemuan, ambilah satu atau dua biji buah-buahan dan memakannya. Jika Anda berangkat kerja di pagi hari dan tidak kembali pada sore hari, maka ambilah beberapa buah segar dan memakannya sepanjang hari. Buah-buahan sangat cocok untuk tubuh guna memberi Nutrisi, vitamin dan gula yang diperlukan di dalam tubuh kita.

Tips Kesehatan

makanlah buah-buahan segar


3. Tips Kesehatan Ketiga – Hindari pergi ke tempat makan cepat saji

Jika rekan kerja Anda hendak pergi untuk makan siang dan Anda ingin pergi bersamanya, maka kalau tujuannya adalah tempat makan cepat saji, maka pada Tips kesehatan yang ke tiga ini saya akan memberitahukan, perhatikan! jangan memesan burger ataupun kentang goreng, tapi pesanlah makanan seperti salad yang bagus untuk tubuh anda sebagai gantinya. Atau makanan sehat lainnya yang Anda suka. Makanan cepat saji penuh dengan “kalori kosong” yang tidak melakukan apa pun untuk tubuh Anda, tetapi hanya akan menambah lemak yang tidak dibutuhkan pada tubuh Anda dan tentunya adalah berefek menjadi tidak sehat.

Tips Kesehatan

Say “NO” to Junk Food


4. Tips Kesehatan Keempat – Berolahraga

Tips Hidup Sehat yang keempat adalah, jika Anda bekerja di kantoran, bangunlah untuk pergi untuk berjalan-jalan selama 30 menit. Jika Anda punya kantor dengan beberapa anak tangga maka berjalan naik dan turun tangga setiap beberapa jam sangat baik untuk mendapatkan darahmu mengalir secara lancar dan membuat otot Anda bergerak.

Tips Kesehatan

Imbangi dengan Olah raga


5. Tips Kesehatan Kelima – Minum Teh Herbal

Ketika di tempat kerja atau rumah, banyak orang suka untuk mendapatkan secangkir teh atau kopi. Putuskan bahwa Anda akan semakin sehat dengan meminum secangkir teh herbal hangat. Teh sangat baik untuk kesehatan karena mampu menangkal radikal bebas, meningkatkan kinerja insulin agar gula tubuh tetap stabil dan terhindar dari Diabetes, mencegah penggumpalan darah, stroke dan penyakit jantung. Teh Hitam atau teh hijau mungkin bisa menjadi pilihan anda, namun menurut penelitian Teh Hitam jauh lebih baik dari pada jenis teh lainnya. Tips Sehat ini saya tempatkan pada bagian kelima Tips kesehatan kali ini.

Tips Kesehatan

Teh dengan seribu manfaat’nya


6. Tips Kesehatan Keenam – Makanlah segenggam kacang

Tips Hidup Sehat yang ke enam adalah, pilihlah kacang kesukaan Anda dari beberapa pilihan jenis kacang (almond, kacang mede, walnut, dll) dan kismis. makanlah sekitar jam 3 sore. Hal ini telah dapat meningkatkan kembali energi dan produktivitas anda di sore hari

Tips Kesehatan

Protein pada kacang lebih tinggi daripada daging


7. Tips Kesehatan Ketujuh – Katakanlah “YA” Untuk Jus Segar

Salah satu perubahan terbesar dan paling menarik dalam Tips Hidup Sehat ini adalah, banyak sekali sekarang orang yang mengatakan “YA” untuk membuat sendiri jus segar setiap pagi. Sejak itu, energi dan kesehatan tubuh mereka yang melakukannya meningkat sepuluh kali lipat. Saya tempatkan ini di urutan ke tujuh Tips Kesehatan ini. Meluangkan sedikit waktu untuk membuat jus sendiri dari wortel , apel atau sari jahe kemudian meminumnya sebelum berangkat kerja atau Aktifitas lainnya merupakan ide yang baik sekali.

Tips Kesehatan

Awali hari anda dengan segelas jus segar


8. Tips Kesehatan Kedelapan – Melakukan Olah Raga Pernapasan

Tips kesehatan yang terakhir adalah, bila Anda punya waktu di depan meja Anda, ketika mengemudi mobil ataupun memasak makanan , maka sejenak anda bisa melakukan pernapasan yang dalam. Tarik napas yang dalam dan hitunglah sampai 5 detik lalu lepaskan perlahan-lahan. Pertukaran oksigen dan karbon dioksida merupakan salah satu hal terbaik yang dapat kita lakukan untuk darah dan sel kita.

Tips Kesehatan

Olah raga pernapasan


Semoga 8 Tips Kesehatan yang telah disampaikan bisa menjadi informasi berguna bagi anda yang sedang mencari cara untuk merubah gaya hidup anda yang kurang sehat. Jika anda mempunyai Tips Hidup Sehat lainnya maka tidak ada salahnya untuk berbagi pengalaman di sini, terima kasih. (rewrite Dewi/Eko / Sekilas-Info.com)