Manfaat-buah-pir-untuk-kesehatan

Manfaat Buah Pir Untuk Kesehatan

Pir merupakan buah yang memiliki rasa yang manis dan memiliki banyak air yang memiliki kandungan nutrisi untuk tubuh, selain itu buah pir memiliki asupan serat yang sangat baik sehingga aman jika dikomsumsi setiap hari, selain itu buah pir lebih kaya serat dibandingkan dengan buah apel.

Manfaat-buah-pir-untuk-kesehatan

Manfaat-buah-pir-untuk-kesehatan

Buah pir tergolong tanaman yang kaya akan  gizi, di antaranya adalah provitamin A , kalium, serat pangan (dietary fiber), vitamin C, vitamin K, dan tembaga, kandungan serat pangan pada buah pir termasuk dalam kategori baik sehingga jika mengkomsumsi satu buah pir telah memenuhi 19,8 persen kebutuhan tubuh akan serat pangan setiap hari. Selain berkhasiat sebagai anti kanker, buah yang kulitnya bewarna kuning ini juga bersifat anti bakteri. rasanya yg segar dan banyak mengandung air membuatnya dapat dijadikan santapan ringan setiap hari.

Beberapa manfaat yang bisa Anda dapatakan dari buah pir antara lain :

  • Melancarkan pencernaan. Pektin dan serat dalam buah pir bisa membantu menghentikan diare dan tanin dapat melancarkan saluran pencernaan.
  • Membuat Anda tetap terhidrasi. Pir adalah jenis buah yang memiliki kandungan air yang tinggi sehingga dapat memenuhi asupan cairan di dalam tubuh.
  • Menurunkan kolesterol. Buah pir memiliki kandungan pektin yang tinggi. Itulah yang membuatnya ampuh untuk mengurangi kadar kolesterol dalam tubuh. Pektin menyerap lemak di usus sebelum mereka diserap melalui aliran darah.
  • Meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Pir mengandung banyak vitamin seperti A, K, C, B2, kalsium B3, B6, mineral, magnesium, kalium, dan tembaga. Jadi, buah pir sangat bagus untuk menjaga sistem kekebalan tubuh.
  • Tidak memiliki efek samping. Bagi Anda yang memiliki masalah kepekaan terhadap makanan, pir adalah jenis buah hypoallergenic, yang tidak memiliki efek samping bagi penderita alergi tertentu.
  • Mencegah kanker. Kandungan asam hydroxycinnamic yang ditemukan dalam pir dapat mencegah kanker perut dan paru-paru.
  • Melawan Alzheimer. Menurut penelitian terbaru dari Cornell University, kulit pir mengandung antioksidan quercetin yang dapat melawan penyakit Alzheimer. Jadi, sebaiknya Anda makan pir dengan kulitnya.
  • Mencegah Osteoporosis. Pir mengandung boron yang dibutuhkan tubuh untuk mempertahankan kalsium, yang dapat mencegah osteoporosis.

Manfaat buah pir yang terbesar terdapat pada kulitnya. Karena itu, sebaiknya tidak mengupas kulit pir jika Anda ingin mengonsumsinya.